불면증에 시달려 아직도 잠을 자고 있지 못하고 계신가요?하루종일 피곤함에 지쳐있는 몸과 마음을 회복하기 위해 편안한 수면을 취해야 하지만아직 잠들지 못한 분들에게 수면이 도움이 되는 음식을 소개 해 드릴게요 :)수면에 도움이 되는 음식을 먹고 편안한 잠에 들 수 있다면 여러분의 삶의 질은 엄청나게 올라갈 것입니다.1. 우유따뜻한 음료 한잔은 마시기만해도 몸과 마음이 편안해지고 몸의 근육이 이완됩니다.유제품에 들어있는 트립토판이 불안함을 진정시켜주기 때문에 따뜻한 우유는 잠을 자는데 엄청 난 도움을 줄 겁니다. 그냥 우유가 심심하다면 우유에 꿀을 섞어 마시는 것도 아주 좋습니다 :) 2. 바나나바나나에는 근육을 이완시켜 몸을 편안하게 해주는 마그네슘과 칼륨이 있습니다.보통 운동선수들이 바나나를 먹는 이유도..
