요가는 수많은 신체적, 정신적 이점을 제공하는 전체적인 수련법으로, 더 건강한 라이프스타일을 추구하는 초보자에게 탁월한 선택입니다. 고대 전통에 뿌리를 둔 요가는 신체적 자세, 호흡 기술, 명상을 결합하여 전반적인 웰빙을 촉진합니다. 그러나 시작하는 데 사용할 수 있는 포즈와 스타일이 너무 많아서 부담스러울 수 있습니다.이 글은 초보자를 위한 최고의 요가 자세 중 일부를 소개하여 요가의 이점을 누리면서 수련을 위한 탄탄한 기초를 다지는 것을 목표로 합니다.1. 산 자세(타다사나)산 자세(Mountain Pose) 또는 타다아사나(Tadasana)는 요가에서 서 있는 많은 자세의 기본 자세입니다. 간단해 보일 수도 있지만 자세, 균형, 신체 인식을 향상시키는 데 필수적입니다. 산 자세를 수행하려면 발을 엉..